Solen skiner, det är härligt varmt och racercykeln lockar. Idag blev det en snabb men mättande och energifylld smoothie till mellis innan träningspasset. Nu ska det cyklas, underbart!

 

Före-träning-smoothie 1 stort glas

1 dl blåbär

1 liten banan

2 dl naturell yoghurt

0,5 dl apelsinjuice

1 msk chiafrön

2 msk havregryn

isbitar

Mixa allt och drick!